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眼科专家破解青少年用眼八大流言，守护清晰视界

发布于：2025-08-06 阅读：0

2025年国家疾控局数据显示我国儿童青少年总体近视率高。网络上护眼流言干扰家长判断。本文跟随眼科专家，破解戴眼镜度数加深、手机蓝光致视力下降等八大常见流言，提供科学防控近视建议，助家长和孩子守护清晰视野。

近年来，青少年近视率不断攀升，成为许多家庭的“集体焦虑”。在孩子配镜、护眼过程中，各种“流言”甚嚣尘上。比如“戴眼镜会让度数加深”“手机蓝光是视力下降主因”等。这些说法是否科学呢？让我们跟随首都医科大学附属北京同仁医院的眼科专家一起破解青少年用眼八大流言。

青少年用眼

流言一：戴眼镜会让度数加深？真相是近视度数加深的主因是眼轴延长和不良用眼习惯，与戴眼镜无关。首都医科大学研究显示，正确佩戴合适度数的眼镜可使眼轴年增速降低0.1 - 0.2mm，而不戴眼镜导致的调节痉挛会使度数增长加快30%。建议每半年进行散瞳验光，12岁以下儿童需使用阿托品散瞳以获取精准度数。框架眼镜建议选择渐进多焦点设计，角膜塑形镜（OK镜）可夜间佩戴延缓眼轴增长。

流言二：手机蓝光是视力下降主因？实际上，自然光中的蓝光对视网膜发育有益，而电子屏幕蓝光危害被夸大。连续2小时使用电子设备导致的视疲劳，67%源于近距离用眼而非蓝光。建议遵循“20 - 20 - 20”法则，每20分钟近距离用眼后眺望6米外物体20秒。

近视防控

流言三：护眼灯/护眼仪能预防近视？护眼设备仅能改善局部光照环境，无法抵消长时间近距离用眼的危害。建议采用“双光源照明”，更重要的是，确保每天2小时户外活动。

流言四：假性近视不用管？假性近视若不及时干预，60%会在半年内发展为真性近视。发现孩子眯眼、揉眼等症状时，需立即就医进行散瞳验光。

流言五：眼药水可以缓解近视？目前尚无任何眼药水能治愈近视。优先选择无防腐剂的单支装人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液。若需使用阿托品，必须在医生指导下使用。

流言六：吃胡萝卜能预防近视？胡萝卜中的β - 胡萝卜素对预防夜盲症有帮助，但无法直接预防近视。建议遵循“彩虹饮食法”，均衡营养。

流言七：激光手术能根治近视？激光手术仅能矫正现有的近视度数，无法改变眼轴过长的本质，术后仍需注意用眼卫生。

流言八：近视防控只是孩子的事？家庭环境对近视防控起决定性作用。家长需帮助孩子建立良好的用眼习惯，并确保充足的睡眠时间。

在这场视力保卫战中，科学防控需要家庭、学校、医疗机构的三方协同。家长和孩子要摒弃流言，回归科学，养成良好用眼和生活习惯。

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标签：青少年用眼近视防控眼科专家护眼流言

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